Kurs 1 je Fitnes tenis program (tenis dens) gde se kroz fitnes, aerobične vežbe bavimo samo forhendom i bekhendom. Bilo da kod nekog takmičara postoji i najmanji tehnički problem ili da se radi o totalnom početniku, princip rada je isti te prve nedelje kursa. Uči se bazna biomehanika udarca kroz fitnes aerobne vežbe. Svi polaznici imaju uvek pored sebe «TAP», spravu koja osigurava da i oni "nešto manje talentovani" savladaju zadatu tehniku f&b u roku od 7 dana. Tri dana se radi na forhendu pa 3 na bekhendu. Sedmi dan/čas se primenjuje naučeno - na teniskom terenu. Ako ne na teniskom terenu početni časovi se praktikuju u fitnes prostoriji, gde se koriste sundjeraste lopte umesto pravih (rezultat je isti, a rad manje komplikovan). Kurs ne može da se završi a da se ne ispune obečani rezultati. Grupne su od po 6 osoba. Cena kursa 1 - promotivna cena u 2007 je 180 EU. Kurs 1, individualni časovi - 400 EU.

Teniski Klub Split Metod - Societe General - z.r. 275221939108110514


Aerobik tenis. Brzo i lako - može svako!

Pomenuo sam da je za siguran uspeh prvog sedmodnevnog kursa potrebna prosečna motorika i koordinacija. Kako da proverite jeste li u toj kategoriji ili ne? Ovo je samo za one koji do sada još nisu probali da reketom pogode bačenu lopticu.
Jednostavno, za nešto više od desetak sekundi uradite sami dva tri kratka "testića":
1. bilo kakvu lopticu, sa 2-4 metra odstojanja od zida, bacite jednom rukom direktno da se odbije o zid, da odskoći od poda pa je uhvatite drugom rukom. To ponovite sa drugom rukom (leva baca - desna hvata i obrnuto). Sledeća skoro ista vežba, samo bacite nešto više u stranu tako da morate napraviti bar tri malo brža koraka kako bi uhvatili lopticu.
2. ispruženom opuštenom rukom, pokretima "iz ramena" maksimalnom amplitudom pravite krugove, kao da imitirate vetrenjaću ili propeler. Sa obe ruke, sinhronizovano. Polako pa sve brže.
3. pimplajte lopticu reketom o pod (košarkaški) i u vazduh(da ne padne na pod).

Ako sve ovo možete, ja Vam tvrdim da ćete naučiti odnosno ispraviti forhend i bekhend za sedam dana, bez obzira na Vaše godine i predznanje. Koliki će biti kvalitativni skok - zavisiće od vašeg talenta i prediskustva.

Kurs 2 - Nakon kursa1, jednu do dve nedelje trebate vežbati naučeno, kod kuće, na teniskom terenu...
Tek onda se uče osnove servisa, f&b slaisa i f&b voleja - kurs 2.
Rezultati su vrlo pozitivni ali procentualno mnogo variraju jer zavise i od talenta i od ranijeg iskustva a najvise od rada. Rad plus pravilna tehnika daju uvek siguran rezultat. Kurs traje 2 ili 4 nedelje. Uglavnom je stvar dogovora koliko često hočete da dolazite na časove.
Cena za kurs 2 je 15 Eu po času. Plačanje je na dvo-nedeljnoj bazi, unapred.
Ako Vas interesuju neki drugi elementi tehnike, cena individualnog - privatnog časa je 50 EU.

Kurs 3 je tip «klinike», za predtakmičarski i takmičarski nivo, gde se radi na korekciji tehničkih grešaka. Detekciju i način otklanjanja grešaka radi iskljucivo Mili Veljković.
Pored mladih takmičara (12 - 18 god), ovoj grupaciji pripadaju «povratnici», oni koji su nekada igrali pa prekinuli; i «klupski» igrači, od 35 - 70g. pa i 80g), koji kao po pravilu vole da se takmiče po raznim turnirima. Rezultati su , bez izuzetaka u prvom satu korekcija od 20 - 300%. Matematika isplativosti (vreme-novac) nije komplikovana.
Cena ovakvog privatnog časa je 90 EU.

Pored Palm Springsa (Civic Center tennis courts, http://cvrpd.org/espanol/programas/deportes.htm; ili
http://cvrpd.org/programs/sports.htm, početkom oktobra će početi sedmodnevni kursevi Tenis
Fitnesa ("Split Mili metod 1") i u Beogradu (na više mesta).
Kursevi će se odvijati i u teniskoj učionici - u fitnes sali i na teniskom terenu (tk.Partizan, tk.Gemax,
tk.Đukić itd.).
Grupni časovi su puni ritma probrane dobre muzike.

PREPORUKA: ONI KOJI NE MOGU DA IGRAJU REDOVNO(3-4 PUTA NEDELJNO; DA BI OSTALI U NAUČENOM POKRETU - DA NE BI ZABORAVILI NAUČENO, DOVOLJNO JE DA ODRADE ONE - “DOMAĆI ZADATAK” VEŽBICE, SAMO PO 5 MINUTA SVAKI ILI SVAKI DRUGI DAN- PRVOG MESECA, A KASNIJE JE DOVOLJNO TO PONOVITI PAR PUTA NEDELJNO.

Poseban poziv starijima i svima onima koje drugi smatraju "težim slučajevima"!!!

Pornter tennis courts), početkom oktobra će početi sedmodnevni kursevi Tenis Fitnesa - "Split Mili metod 1" i u Beogradu (na više mesta). Kursevi će se odvijati i u teonici - u fitnes sali i na teniskom terenu (tk.Partizan, ić...).
Grupni časovi (6) su puni ritma proane dobre "Pored Palm Springsa (Civic Center tennis courts), početkom oktobra će početi sedmodnevni kursevi Tenis Fitnesa - "Split Mili metod 1" i u Beogradu (na više mesta). Kursevi će se odvijati i u teniskoj učionici - u fitnes sali i na teniskom terenu (tk.Partizan, tk.Gemax, tk.Đukić...).
Grupni časovi (6) su puni ritma probrane dobre muzike.Split Mili metod 1" i u Beogradu (na više mesta). Kursevi će se odvijati i u teniskoj učionici - u fitnes sali i na teniskom terenu (tk.Partizan, tk.Gemax, tk.Đukić...).